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Le smoothie aux framboises

Quantité 4 portions  Framboises surgelées, 370 g (3 tasses)   Dattes Medjoul dénoyautées, 150 g (1 tasse)   Jus de pomme brut, 500 ml (2 tasses)   Yogourt nature, 500 ml (2 tasses)   Miel, au goût   Quelques glaçons Mettre tous les ingrédients au mélangeur et...

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Le smoothie aux bananes

Quantité 4 portions Bananes, 2 Dulce de leche, 60 ml (1/4 tasse) Amandes entières non rôties, 4 c. à soupe Lait d’amande, 750 ml (3 tasses) Quelques glaçons Mettre tous les ingrédients au mélangeur et mixer jusqu’à l’obtention d’une belle purée lisse et onctueuse. Servir...

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Smoothies orange et vert

Accompagnez ces cocktails de minibrochettes mariant légumes et fruits frais. Préparation: 5 minutes. Pas de cuisson Smoothie orange Pour 1 verre Mangues mûres, en dés 2 Jus de carotte 125 ml (1/2 tasse) (soit 1 grosse carotte passée à la centrifugeuse) Jus d’orange 125 ml (1/2...

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Smoothie vert

Pour démarrer la journée du bon pied, voici une recette toute simple de smoothie vert pour quatre personnes qui, en prime, fera consommer des épinards aux enfants! INGRÉDIENTS Bananes (congelées ou non), 2 Épinards, 250 ml (1 tasse) Lait de soya à la vanille 500 ml (2 tasses) Sirop...

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10 façons de cuisiner nos restes

On dit souvent que manger santé coûte cher. Mais le gaspillage coûte beaucoup plus cher encore! Ce brocoli à peine entamé, cette soupe oubliée et cette laitue flétrie qui trouvent le chemin de la poubelle, voilà des pertes qui pèsent lourd dans le portefeuille alimentaire. Quoi faire avec POULET...

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5 petits déjeuners express

Pas le temps de déjeuner? La nutritionniste Geneviève O'Gleman nous donne des conseils pour préparer des petits déjeuners nutritifs en moins de 5 minutes top chrono. 1 Smoothie fruité Passez au mélangeur½ bloc (150 g, ou 5 oz) de tofu soyeux, une banane, une poignée de fruits surgelés et 250 ml (1...

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Nos blogues

Pour prévenir l’intimidation… leur modèle, c’est vous!

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Que faire pour contrer le phénomène de l’intimidation? On parle souvent des comportements et...

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Regarder un enfant dans les yeux

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Quand on a des enfants, l’heure du souper est particulièrement intense, tout le monde sait ça. On se...

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Le plus beau jour de ma vie

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Martin Marier raconte l'accouchement de sa blonde et la naissance de sa fille, le soir où il est...

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