La conception a lieu et l’incroyable aventure de la vie commence à l’insu de tous, au plus secret de votre corps. On calcule le début de la grossesse à partir de la première journée des dernières menstruations, environ deux semaines avant la conception. Une grossesse dure en moyenne 280 jours ou 40 semaines. La gestation de votre bébé dure, elle, en moyenne 266 jours, soit 38 semaines

Semaine 4

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Si ce n’est déjà fait…
— arrêtez de fumer;
— supprimez ou, du moins, réduisez votre consommation de caféine;
— préférez l’acétaminophène à l’aspirine ou à l’ibuprofène si vous avez besoin d’un analgésique. Ne consommez pas d’autres médicaments (même en vente libre), ni de produits naturels à base de plantes médicinales avant d’en parler à votre médecin ou au pharmacien; 
— cessez tout régime et nourrissez-vous sainement; — prenez l’habitude de vous tenir bien droite, de bien vous asseoir les fesses au fond de la chaise et les deux pieds bien à plat, de ne pas croiser les jambes et d’éviter de soulever des objets trop pesants. 

De plus, si vous pensez que votre travail comporte des risques pour votre grossesse (travail en garderie, contact avec des produits toxiques…), parlez-en à votre médecin qui entamera au besoin les procédures pour un retrait préventif.

Essentiel acide folique

Consommer des folates prévient les malformations du tube neural du bébé. On en trouve, entre autres, dans les légumes à feuilles vertes, les oranges, les bananes et les produits céréaliers enrichis d’acide folique. Comme on ne peut se fier uniquement à son alimentation, un supplément d’acide folique de 0,4 mg par jour est recommandé jusqu’à 13 semaines. Vous pouvez le prendre tel quel ou sous la forme d’un complexe vitaminique pour femmes enceintes.

Par Sylvie Louis