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5 activités antistress

Crédit: Istockphoto

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Cet automne, vous serez un parent beaucoup plus zen, promis, juré! Voici quelques activités à découvrir pour accomplir ce beau défi.

Qi gong
Discipline ancestrale chinoise décrite comme une «méditation en mouvement». Ses postures, étirements, gestes lents et respirations combattent notamment le stress, l’insomnie et l’anxiété.

Capoeira
Un heureux mélange d’arts martiaux et de danse afro-brésilienne. Les combats amicaux se font à l’intérieur d’une ronde où deux participants rivalisent d’adresse, de grâce et de malice au son de la musique.

Budokon
Inspirée du yoga, des arts martiaux japonais et de la méditation, cette discipline explore notamment la fluidité et l’agilité animalières avec des postures comme celles de l’éléphant ou de la panthère. Bref, elle rend plus que zen !

Gyrotonic
Méthode de renforcement et d’assouplissement musculaires, à pratiquer sur un appareil muni de sangles, de poids et de poulies. Le Gyrotonic permet de développer la souplesse, la force et l’équilibre, en plus de corriger la posture. On en ressort délié jusqu’au bout des orteils!

Nia
Combine la danse, les arts martiaux et le yoga. Axée sur le développement de soi et la conscience de son corps en mouvement, le Nia (pour Now I Am-maintenant, je suis) propose des chorégraphies variées sur des musiques du monde. Le mot d’ordre : lâcher son fou!  

Source: Enfants Québec, novembre 2014

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Un commentaire

Rafael

In 7/2711 I had 2 artifical disks ienlatlsd in my back. L3-4 & L4-5. In 5/21/12 I had my rt hip replaced for the 2nd time. I wore the first one out. My rotator muscles are very tight causing me much pain, including some sciatic pain. I am currently going through physical therapy, but it is not helping very much. I cannot sit for any amount of time without errata ting the muscles. I have to lay on my back and take pain killers to releave the pain. Can you get rid of the pain? And if so how many treatments will it take? I live I orange county cal.

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