superbanniere
Abonnement Magazine

Sauvez votre vie et celle de votre famille: allez jouer dehors!

France Paradis Crédit photo : micheline Léger

France Paradis
Crédit photo : Micheline Léger

Pendant les vacances, trouvez-vous un coin de nature et épivardez-vous avec vos enfants! Ski de fond, ski alpin, raquettes. Même une butte avec un crazy carpet fait toute la différence!

Fabriquez un bonhomme de neige, un igloo, une glissade- maison. Allez patiner, il y a plus de 8000 patinoires dans la province! Marchez dans la forêt; allez ramasser des cocottes tombées des arbres pour en faire des bricolages ou de simples décorations. Amenez jouer dehors toute la bande de toutous de vos enfants, en les emmaillotant bien comme il faut!

Fabriquez des briques en remplissant de neige des cartons de deux litres de lait et faites-en un fort. Démarrez une vraie guerre de balles de neige! Tracez des pistes de course pour les camions qui d’habitude, jouent dans le sable et jouez avec vos petits.

Allez pelleter en montant un mur de neige autour du foyer extérieur et sortez les chaises de jardin: ça vous fera une place de feu hivernale exceptionnelle.

Besoin de plus de raisons… pour sortir dehors?

Voici quelques arguments scientifiques, puisque c’est la religion du plus grand nombre! (Apparemment, le plaisir et le resserrement des liens ne sont pas des arguments assez convaincants!!)

- Une recherche a démontré que 20 minutes de marche dans un parc augmentaient significativement la capacité d’attention des enfants TDAH.[1]

- Marcher régulièrement diminue sensiblement la douleur des personnes arthritiques, la manifestation de leurs symptômes et améliore leur qualité de vie générale.[2]

- Ça fait au moins 15 ans qu’on sait que jouer dehors, 30 minutes par jour…[3]

… réduit le risque de mourir d’une maladie coronarienne et de développer une hypertension artérielle, le cancer du côlon et le diabète.

…aide les personnes atteintes de maladies chroniques à améliorer leur endurance et leur force musculaire.

…réduit les symptômes d’anxiété et de dépression, améliore l’humeur et favorise un sentiment général de bien-être.

…aide à contrôler l’enflure des articulations et la douleur associée à l’arthrite.

…aide à réduire la pression artérielle chez certaines personnes souffrant d’hypertension.

Peu importe votre âge et celui de vos enfants, prenez le temps chaque jour de jouer dehors avec eux : riez, faites les fous, aimez et soyez heureux! Joyeux Noël à vous toutes et tous, mes lecteurs préférés!

Commentaires

commentaires

À lire aussi

10 activités pour la relâche

Préparez-vous pour une semaine de folie ! À l’abri du froid...

Lire la suite →

Leur vue de A à Z

Un ophtalmologiste et une optométriste répondent à toutes vos...

Lire la suite →

Flocons de neige et spontanéité

«L’hiver est différent cette année, il me semble. Il fait...

Lire la suite →

Nos blogues

Pour prévenir l’intimidation… leur modèle, c’est vous!

Pour prévenir l’intimidation… leur modèle, c’est vous!

Que faire pour contrer le phénomène de l’intimidation? On parle souvent des comportements et...

Lire la suite →


Regarder un enfant dans les yeux

Regarder un enfant dans les yeux

Quand on a des enfants, l’heure du souper est particulièrement intense, tout le monde sait ça. On se...

Lire la suite →


Le plus beau jour de ma vie

Le plus beau jour de ma vie

Martin Marier raconte l'accouchement de sa blonde et la naissance de sa fille, le soir où il est...

Lire la suite →