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Enceinte, puis-je dormir sur le dos?

Je suis enceinte de six mois, et j’ai lu que je ne devais pas dormir sur le dos. Or, je me retrouve souvent sur le dos le matin. Cela m’inquiète ! 
Bien que ce principe soit avancé par certains ouvrages, voilà un bel exemple de ce qui peut être pertinent pour certaines femmes, mais ne doit absolument pas être généralisé. En fin de grossesse, plusieurs femmes ne supportent pas d’être en position allongée sur le dos. C’est que leur utérus comprime leur veine cave inférieure, le plus gros vaisseau sanguin du corps, qui ramène vers le coeur le sang qui vient d’irriguer les jambes, le bassin et le placenta. Comme la circulation sanguine se fait littéralement en circuit fermé, l’effet de cette compression est ressenti dans tout l’organisme et va d’un inconfort modéré, après quelques minutes, à des nausées, à des étourdissements et à la sensation insupportable de perdre connaissance. La femme en viendrait précisément à s’évanouir si elle ne corrigeait pas rapidement sa position,
ce qu’elle fait d’ailleurs spontanément, même dans son sommeil.

Pour toutes celles qui n’éprouvent pas ces malaises – la majorité, en fait –, il n’y a aucune contreindication à dormir sur le dos. Dans leur cas, la masse de l’utérus s’appuie sur d’autres structures internes et ne dérange pas la circulation
sanguine, ni le bébé par le fait même. Par contre, alors que le foetus prend du volume et du poids à la fin de la grossesse, la plupart des futures mères ressentent la pression qu’il exerce vers le haut, sur l’estomac et sur les poumons, et qui tend à leur « couper le souffle ». Certaines choisiront de surélever leur buste avec des oreillers supplémentaires,
d’autres excluront totalement la position pour ne plus dormir que sur le côté.

Au reste, est-il préférable de dormir sur le côté gauche, comme on l’entend parfois ? Être couchée ainsi permet en théorie une meilleure circulation du sang vers le placenta. Mais dans les faits, le sang se rend toujours au placenta. De plus, qui est capable de dormir dans la même position pendant huit heures ? C’est impossible.

Les bébés du monde entier naissent de mamans qui dorment dans la posture qui leur convient. Se forcer à en choisir une et à la maintenir n’est donc ni nécessaire ni réaliste. Il y a même des futures mamans qui dorment sur le ventre aussi longtemps que c’est confortable pour elles ! Leur confort n’est jamais une menace pour leur bébé.

Commentaires

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Un commentaire

virginie

Merci! je suis enceinte de 8 mois et je prefere toujours autant dormir sur le dos. Je ne ressens aucune gene. J’ai bien essaye de dormir sur le cote, mais je me retrouvais toujours sur le dos le matin, et je culpabilisais en me disant que le bebe etait peut etre mal nourri ou mal oxygene…alors merci de m’avoir rassuree!

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