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Haro sur la sédentarité

Crédit : Istockphoto

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Depuis qu’il est arrivé sur les bancs de l’école, votre jeune, qui jusque-là bougeait constamment, est devenu beaucoup plus sédentaire. Plusieurs facteurs sont en cause : la télévision, l’ordinateur, les jeux vidéos ainsi que l’exemple donné par… les parents! Les bonnes habitudes se prennent tôt, comme les mauvaises. Un adolescent obèse aura d’ailleurs 70% de chance de le demeurer à l’âge adulte.

Un minimum de 30 minutes par jour
Kino-Québec recommande aux enfants et aux adultes un minimum de 30 minutes d’activité physique par jour ainsi que 20 minutes d’activité plus intense trois fois par semaine. Généralement, les récréations scolaires permettent à l’enfant d’avoir sa demi-heure d’activité quotidienne. S’il s’amuse régulièrement dehors, s’il aide à pelleter la neige, se rend à pied chez un ami et joue au hockey dans la rue, il bouge suffisamment pour rester en bonne santé. Et l’enfant inscrit à une activité sportive se fait des amis, est souvent plus équilibré, plus heureux et plus impliqué à l’école. Quoi demander de plus?

Source: Magazine Enfants Québec, février-mars 2001.

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