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Alimentation et allaitement

Photo : istockphoto

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Une mère qui allaite devrait-elle éviter de consommer certains aliments?

Dans certains pays, on prétend que le chocolat absorbé par la mère pourrait causer des coliques au bébé allaité, alors que dans d’autres pays on le recommande. Chez nous, on entend dire qu’il faut éviter les aliments épicés, et pourtant ils font partie du menu quotidien des mères indiennes ou mexicaines. C’est une question de culture! Souvenez-vous que, durant la grossesse, le goût des aliments consommés par la mère passe dans le liquide amniotique. Il n’y a donc aucun problème à continuer de consommer ceux auxquels le bébé a été habitué dans le ventre de sa mère. Il ne sera pas dépaysé! On recommande par contre à la maman de ne pas abuser des aliments qu’elle ne consommait pas enceinte. Si par exemple elle ne prenait jamais de mets épicés, le fait d’en manger en quantité, soudainement, pourrait déranger l’enfant. Il faut y aller par essais et erreurs. Si vous vous rendez compte que, chaque fois que vous avez pris de la nourriture mexicaine, votre bébé semble mécontent, il vaut peut-être mieux vous en passer. Sinon, essayez simplement d’avoir une alimentation correcte, équilibrée, autant pour votre bénéfice que pour celui du bébé. Car si vous avez une alimentation très pauvre en calcium, c’est vous qui manquerez de calcium, pas votre lait! En revanche, si vous mangez beaucoup de poissons riches en oméga-3, votre lait en contiendra davantage, ce qui sera excellent pour votre enfant. Enfin, ce n’est pas parce que vous décidez de vous offrir une poutine ou de la pizza que votre lait ne sera plus bon! L’enfant ne manquera de rien, votre lait contiendra toujours tous les nutriments et composants qu’il doit contenir.

Merci à Isabelle Cloutier de la Fédération québécoise Nourri-Source.

Enfants Québec, mai-juin 2009 

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